31 Familienfreizeit gerne. Eigentlich gilt es, ihre wunderbaren Fähig- und Fertigkeiten zu erhalten und zu stärken und ihnen Worte hierfür zu geben“, erklärt sie. „Yoga ist so vielseitig wie die Menschen selbst und hat auch genau das zum Ziel. Yoga soll sich dem Menschen anpassen, nicht umgekehrt.“ So kann man die Yoga-Übungen an die körperliche und geistige Entwicklung sowie an die Bedürfnisse der Kinder und Jugendlichen anpassen, denn „es ist ein Unterschied, ob ich einen Sechsjährigen anspreche oder einen Teenager“, erklärt Walkenhorst. Im Yoga gebe es keine Barrieren. „Es geht nicht darum, auf dem Kopf zu stehen, oder um lustige Verrenkungen. Das ist für mich nur ein kleiner Teil von Yoga“, erklärt die Expertin, die selbst in Teilzeit an einer Schule mit Förderschwerpunkt geistige Entwicklung arbeitet. Es gehe eher um die Sicht des Lehrers auf den Menschen, was man ihm anbieten könne und was ihm hilfreich sei. „Grenzen gibt es hauptsächlich nur in unseren Köpfen.“ Aus ihrer Erfahrung weiß sie, dass Yoga Erfolge bringe. „Die Kinder und Jugendlichen haben viele Kompetenzen erlangen können, wie beispielsweise die Fähigkeit der Selbstberuhigung in stressigen Situationen. Ebenso berichten viele davon, besser zu schlafen und viele Ideen zu haben, wie sie mit herausfordernden Situationen umgehen können. Gerade in den letzten beiden Jahren der Pandemie sind solche Kompetenzen extrem wertvoll“, sagt Walkenhorst. Nach der Schule ist oft vor dem Freizeitstress. Daher betont Walkenhorst, dass schon kleine Übungen nicht nur im Klassenzimmer, sondern auch zu Hause ganz leicht umsetzbar sind, denn „Yoga bietet einen Pool unglaublich vieler Möglichkeiten“. awe// Fotos: Stefan Gutmann; Adobe Stock Mehr zum Thema Achtsamkeit und Yoga-Übungen für zwischendurch findet ihr auf stadtlandkind.info Familie am Limit? Bedürfnisse aus dem Blick? Plagt dich ein Konflikt? • Familienberatung • Konfliktberatung • Mediation • Individuelles Coaching Mein Angebot als Balance-Aktivistin: www.christianeyavuz.de Neugierig? Kostenloses Erstgespräch vereinbaren! Therapie für Jugendliche und Erwachsene Sportpsychologisches Coaching Lösungs- und Kurzzeitorientiert Auf Selbstzahlerbasis Praxis: 69469 Weinheim, Hopfenstrasse 5 Tel. 06201/6 90 31 32 www.sebastianschoellhorn.de Praxis Sebastian Schöllhorn Diplom-Psychologe Heilpraktiker für Psychotherapie
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