Verlosung Outdoor-Trainerstunde Mama & Baby

Das Baby ist da, alle sind glücklich und gesund… aber irgendwann brauchen wir wieder Bewegung. Das hat nichts mit einem perfekten „After-Baby-Body“ zu tun, sondern mit einem gesunden Körpergefühl. Und wenn dabei die Schwangerschaftspfunde purzeln, umso besser! Zwischen Windeln wechseln und stillen bleibt wenig Zeit für Sport. Also packt das Baby in den Kinderwagen oder die Trage und ab in die Natur. Wer sich Anregungen holen möchte: in der aktuellen StadtLandKind-Ausgabe zeigt unsere Autorin Miriam Rummert effektive Übungen mit Baby. (Link zum E-Paper). Gemeinsam mit Fitnesstrainerin Karin Rabbe von Outdoor-Training-Ladenburg ging es in den Park und auf die Wiese, natürlich immer mit Baby.

Karin Rabbe ist Fitnesstrainerin und hat sich auf postpartales Gesundheitstraining in der Gruppe spezialisiert. Sie bietet Outdoor-Kurse für junge Mütter (ab etwa 8 Wochen nach der Entbindung) im Rhein-Neckar-Kreis an. Natürlich im Freien, denn Sauerstoff und Sonne machen zusätzlich zum Körpertraining auch gute Laune. Von „Pilates auf der Wiese“ bis hin zu „Mamafit outdoor“ ist hier alles dabei.

„Wichtig beim Training in den ersten Monaten“ sei, so Trainerin Rabbe, „dass besonders junge Mütter, die frisch nach Entbindung und Rückbildungsgymnastik langsam wieder in den Sport einsteigen wollen, darauf achten sollten, dass sie professionelle Anleitung und Unterstützung durch ausgebildete Trainer einholen. Die korrekte Ausführung einzelner Übungen in Bereichen der Beckenboden- und Bauchmuskulatur wird hierbei von einer entsprechend ausgebildeten Person angeleitet und vermeidet damit Verletzungen und Dysbalancen.“

Mehr unter: outdoor-training-ladenburg.de


Gewinnspiel! 

Gemeinsam mit Karin Rabbe verlosen wir eine Trainerstunde für eine Mama mit Baby! 

Gewonnen hat: Lena Stiller. Wir gratulieren herzlich und sagen allen anderen vielen Dank fürs Mitmachen!

Kommentar schreiben