33 Familienfreizeit Schlechtes. Wenn sie dann in die Schule kommen, dann müssen sie ausreichend Resilienz gesammelt haben, um gut zurecht zu kommen. Und welche Methoden können helfen, wenn ein Kind nicht zurechtkommt? Wir beginnen immer mit Atemübungen: Jede Achtsamkeit fängt mit der Atmung an. Durch konzentriertes Atmen beginnen die Kinder wieder, sich und ihren Körper wahrzunehmen. Phantasiereisen, Meditation oder progressives Muskeltrainig eignen sich perfekt dazu. Die Kontinuität ist ein ganz wichtiger Faktor dabei. Das sind die besten Methoden zur Stressreduktion: Ich atme alles aus, was schwer auf mir lastet, und atme Stärke und Mut ein. bw // Foto: privat Mehr: katarina-sixt.de und einhornakademie.de Spannende Angebote für Groß und Klein nehmen euch mit in eine Zeit, als hier Ritter, Grafen und die ein oder andere Räuberbande um Macht und Reichtum kämpften. Bei geführten Erkundungstouren, die ab März für Familien angeboten werden, lernt ihr die Burgen und ihre Besonderheiten ganz genau kennen und bekommt einen guten Überblick. Etwas Besonderes sind die im April startenden Kostümführungen und Stationentheater auf der Burg Trifels. So könnt ihr z. B. mit Bruder Ortlieb in das Jahr 1251 zurückreisen und mit ihm gemeinsam auf dem Mönchsweg von Annweiler hinauf zur Burg wandern, dem Minnesänger Heinrich lauschen oder bei einem spannenden Schauspiel „Die Befreiung des Richard Löwenherz“ miterleben, der einst auf dem Trifels gefangen gehalten wurde. Geschichte zum Mitmachen gibt es an verschiedenen Erlebnistagen auf der Hardenburg. Am Pfingstwochenende (04./05.06.) treibt hier eine Räuberbande ihr Unwesen, während ihr euch am 23./24.07. im Bogenschießen à la Robin Hood üben könnt oder am 27./28.08. mehr über mittelalterliche Koch- und Heilkunst erfahrt. Alle Termine und noch vieles mehr findet ihr unter www.burgenlandschaft-pfalz.de Tipp: Noch weiter in die Vergangenheit zurück geht es im Landesmuseum Mainz: Hier könnt ihr in der Mitmachausstellung „High Tech Römer“ (12.04.2022 bis 23.01.2023) mehr über die Römer und ihre innovativen Erfindungen erfahren und auch gleich selbst ausprobieren. Weitere Infos unter www.landesmuseum-mainz.de Hier wird Geschichte lebendig Zeitreise gefällig? Dann seid ihr in diesem Jahr auf der Reichsburg Trifels in Annweiler sowie der Schloss- und Festungsruine Hardenburg bei Bad Dürkheim in der Pfalz genau richtig. Anzeige
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