Rezepte-Tipp: Stilltee
Wofür ist Stilltee eigentlich gut? In der Stillzeit ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ausschlaggebend für die Milchbildung. Normalerweise regelt sich das schon über einen vermehrten Durst. Ideal als Getränke während der Stillzeit sind Wasser, verdünnte Fruchtsäfte und Früchte- oder Kräutertees. Vorsicht aber mit Salbei und Pfefferminze – sie reduzieren die Milchproduktion!
Wer seine Milchproduktion unterstützen möchte kann natürlich auf fertige Stilltees aus der Apotheke zurückgreifen, oder sie ganz einfach selbst herstellen. Wir zeigen euch ein einfaches Rezept um einen der leckeren Kräutertees selbst herzustellen.
Zutaten:
- je 100 g Kümmel-, Fenchel-, Bockshornklee- und Anissamen (bekommt ihr aus der Apotheke, dem Bioladen oder dem Reformhaus)
- 100 g getrocknete Brennesselblätter
- Mörser und Teesieb
Zubereitung
Schritt 1: Alle Samen mischen und in einem gut schließenden Gefäß, z.B. einem Schraubglas, aufbewahren. Die Brennnesselblätter extra aufbewahren.
Schritt 2: Für 1 Portion Tee 2 TL Samenmischung im Mörser anstoßen und mit 2 TL Brennnesselblättern in eine Kanne geben. 1⁄4 l Wasser aufkochen und darübergießen. 10 Min. ziehen lassen, dann den Tee durch ein Sieb abgießen.
Lecker und tut gut! Lasst es euch schmecken.
